ОПАСНО ДЛЯ СЕРДЦА

Министерство здравоохранения Самарской области продолжает информационно-просветительскую работу по вопросам сохранения здоровья, формирования правил здорового образа жизни. Размещаемые по данной теме публикации в СМИ направлены на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, уровень распространенности которых среди населения остается высоким.

Инфаркт миокарда — очень опасное заболевание. Именно им вызвано около 40% ежегодных смертей в России. Известно, что на заболевание сердечно-сосудистой системы оказывают роль многие факторы, ускоряющие развитие болезни. На некоторые факторы можно активно воздействовать, на другие — нет. Нельзя повлиять на такие факторы как пол, возраст, наследственные предрасположенности. Однако, ряд неблагоприятных факторов можно существенно ослабить.

Показатели холестерина. Несомненной является связь между общей концентрацией холестерина и развитием атероматозных бляшек в сосудах. Человек рождается с нормальным холестерином и эластичными сосудами, но со временем сосудистая стенка становится плотной, липидные включения превращаются в бляшки, то есть развивается атеросклероз. При повышении холестерина в крови более 5 ммоль/л излишки его откладываются в сосудистой стенке, но с помощью сбалансированного питания можно активно влиять на уровень холестерина и избыточный вес. Сокращая поступление холестерина с пищей, вы лишаете строительного резерва бляшку и она начинает уменьшаться, а в ряде случаев и рассасываться.

Курение. Употребление алкоголя. Установлено, что курение увеличивает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (включая инфаркт миокарда) на 50%, причем риск возрастает с увеличением возраста и количества выкуренных сигарет. Содержащиеся в табачном дыме никотин, угарный газ, бензол, аммиак вызывают тахикардию, артериальную гипертензию. Связь курения с заболеваниями сердца прямо пропорциональна: чем больше сигарет выкуривается, тем выше риск ишемической болезни сердца (ИБС). Пассивное курение также повышает смертность от ишемической болезни сердца. В среднем курение укорачивает жизнь на семь лет.

Алкоголь в чрезмерных дозах оказывает комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск общей смертности и смертности от инфаркта миокарда.

Артериальная гипертония. Показатели АД 140/90 и более в любом возрасте являются фактором риска ИБС. Такие осложнения, которые развиваются на фоне ишемической болезни сердца, как инфаркт миокарда, инсульт — прямое следствие высокого артериального давления. Постоянный контроль АД, который должен сопровождаться рекомендованным врачом лечением, поможет избежать многих осложнений.

Сахарный диабет. При наличии сахарного диабета риск инфаркта миокарда возрастает в среднем более чем в два раза. Считается, что длительно текущий сахарный диабет (десять лет и более), независимо от его типа, сопровождается выраженным атеросклерозом. Глюкоза, если она находится в крови в избыточном количестве, откладывается в сосудистой стенке и вызывает ее повреждение, что, в свою очередь, приводит к сужению сосуда и усилению атеросклероза. Очень важно следить за содержанием глюкозы в крови, придерживаться назначений специалистов и, конечно, диеты.

Низкая физическая активность (гиподинамия). Гиподинамию по праву называют болезнью нового века. Она относится к устранимым факторам риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно для сохранения и улучшения здоровья проявлять физическую активность.

В настоящее время во многих сферах жизни уменьшилась необходимость в физическом труде. ИБС в 4-5 раз чаще наблюдается у мужчин, которые занимались легким трудом (чем у тех, кто выполнял тяжелую физическую работу).

Избыточная масса тела (ожирение). Более половины людей на земном шаре старше 45 лет имеют избыточный вес. Одним из важных показателей здоровья является соотношение мышечной массы и жировой ткани. В мышцах, лишенных жира, обмен веществ протекает в 17-25 раз активнее, чем в жировых отложениях.

Ожирение является одним из факторов риска инфаркта миокарда. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на сердце, так как приходится передвигать большую массу тела. Кроме того, у людей с повышенной массой тела обычно нарушен обмен жиров, высокий уровень холестерина и других липидов. Среди лиц с ожирением намного чаще наблюдаются артериальная гипертония, сахарный диабет, которые также являются факторами риска ИБС.

Стрессы. Повышенный уровень психоэмоционального напряжения и такие черты характера человека, как гнев, депрессия, ощущение постоянной тревоги, агрессивность, чрезмерное тщеславие, отсутствие взаимопонимания и семейной поддержки также способствуют изменениям состава крови и могут провоцировать развитие коронарного приступа.

Доброжелательное отношение к людям, позитивный настрой, благожелательная обстановка на работе и дома, снятие напряжения занятиями спортом, медитативными практиками, прогулками — все это помогает восстановить психологическое благополучие.

И общий совет кардиологов: радуйтесь жизни, пока она есть, и трудитесь над тем, чтобы она продолжалась!